Dette er de tre ideene som hjelper mine studenter til å slippe taket i sosial angst. og andre typer angst selvfølgelig .) Det er mange som skriver til meg, å sier at de sliter med sosial angst. også spør de «hvordan kan jeg bruke mindfulness og meditasjon for å...

    Når du sier dette til deg selv «jeg skal slutte med depresjon nå» «jeg skal kvitte meg med angst» eller » jeg skal slutte å spise usunt akkurat nå» Hva er det som skjer i kroppen din da? Jo det som skjer er at du skaper motstand, du...

Når vi kjenner på dype følelser som angst, skam og usikkerhet, kan det ofte være vanskelig å skjønne hvor de kommer fra ikke sant?. Problemet for de fleste av oss er at disse tankene og følelsene, de kommer fra et tid lenge før vi kunne bruke ord for å uttrykke...

Hva er det du sier om deg selv inne i hodet ditt?   Er det noe Hyggelig? eller er det stort sett noe ganske negative greier?   Vet du hva? Disse ordene du bruker om deg selv bestemmer hvordan livet ditt blir!!   Det er de som gjør livet ditt...

  Det er alltid en historie vi forteller oss selv, som holder oss tilbake i livene våre ikke sant..   Vi sier at: «jeg fortjener ikke lykke, jeg fortjener ikke kjærlighet eller penger».   Dette vi forteller oss selv gjør at vi aldri kan ta skrittet ut av den onde...