2

Mindfulness -Dette er de tre teknikkene som gjør deg lykkelig

Dette er de tre teknikkene du trenger i livet dit for å skru på ekte lykke,akkurat nå.

Det er mange som spør meg hvordan de kan slippe taket i angst depresjon, stress og tankekjør, og isteden bevege seg mot varig lykke. Dette er løsningen.

dette er de tre ideene du må ha i livet ditt for å finne ekte lykke…

1 du må roe deg ned, du må bruke mindfulness for å øve på å være tilstede, og du må begynne å se deg selv. Her hvor du er akkurat nå, for det finnes bare ett sted du kan forandre deg og det er HER.

2. Du må begynne å bli bevist på tankene dine, hva du sier om deg selv er nøkkelen til ett bra liv. snakker du deg selv opp, eller ned?

3 . Du må ha håp , du må tro det er mulig for deg. Har du bestemt deg på forhånd at det ikke virker for deg, da kan du bare glemme det. men hvis du har håp, da er det helt utrolig hva du kan få til.

med disse 3 ingrediensene er du nesten garantert å fine lykke som varer.

Har du lyst til å lære mer? klikk her for å melde deg på lykke-webinaret så skal jeg lære deg hvordan du kan ta din lykke til neste nivå 🙂

 

Klikk her for å melde deg på webinaret

 

har du lyst på litt inspirasjon om mindfulness og lykke hver dag?
>> klikk her for å følge meg på Instagram.

 

 

 

Under kan du lese teksten fra hele videoen..


Hei min kjære venn det er trond strøm lie her igjen
i dagens film, skal jeg lære deg tre ideer som du trenger å ha i livet ditt
for å slippe taket i angst depresjon, stress og tankekjør
Å begynne å bevege deg mot ekte lykke og ekte kjærlighet for deg selv
det er tre ideer som jeg brukte i mitt liv for å slippe taket i mine utfordringer
å finne min positive energi og det er også disse tre prinsippene som alle mine
studenter bruker i sine liv. Så, det første som du trenger for å finne lykke
handler om dette med tilstedeværelse, og det gjør vi med mindfulness
Det er med minfulness vi tar en pause eller et skritt tilbake  å begynner å se oss selv.
Vi begynner å lege merke til oss selv. Dette kan du prøve nå med en gang
du kan  sette deg deg,  lukke øyene, trekke pusten ,
inn og ut ett par ganger så begynner du å fokuserer på pusten

Det er et lite triks jeg har lyst til å lære deg i dag.
lukk øyene og begynn å pust med nesa.
Når du nå puster ut vil jeg at du prøver å legge merke til
at vinden fra utpusten din stryker deg over overleppa.

Gjør det et par ganger. kan du kjenne det, at du må være ganske bevist, du må være ganske til stede
for å legge merke til pusten din på denne måten.
å dette er en av de aller beste måtene å slutte stresse, fort ta et skritt tilbake
å bare komme hit og bare være

dette er det første skrittet for å skru på ekte lykke.
Det neste vi trenger det er det vi ofte kaller for det Kognitive
det handler om tankene våre. det er så ofte ikke sant, at når vi begynner å lytte til tankene våre
vi begynner å lytte til det som vi sier til oss så
selvoppdager vi at inni hodene våre kan vi være ganske slemme mot oss selv.
er ikke det sant, det er ror jeg er noe de fleste kan kjenne seg igjen i.
Så fort ting går litt i mot oss så begynner vi å si sånne ting som at:
du er så lat, du er kan ikke dette her i det hele tatt.

Du er den dårligste på dette som noen gang har gått på jordas overflate.
ikke sant? det er ganske vanlig og dette er det neste vi må snu.
det er dette indre språket vårt, tankene våre.
vi må rett og slett, lære oss at vi skal si hyggelige ting om oss selv.
selv om livet kanskje kan gå litt imot oss noen ganger.
å det er noe vi ikke kan komme utenom ikke sant,

uansett hva du prøver på så vil du i bant kjenne på det.
men det å fine lykke det handler om å snu dette språket, snu tankene våre
så vi bidrar til vår egen vekst isteden for å gjøre som i dag, hvor vi bare bidrar til å rive oss selv ned.
så det andre, det er ordene vi bruker om oss selv, det kognitive
så kommer vi til det tredje punktet, i mine kurs
begynner vi alltid  å jobbe med meditasjon
vi begynner alltid med det å øve på å komme hit
det er det første punktet.  Så jobber vi med tankene våre
så kommer vi til det tredje punkete som er det vi avslutter med.
men det tredje punktet er det som ofte viser seg å være det viktigste,
men de er ofte også det vanskeligste å komme til.
det tredje punktet er det vi kaller for det åndelige

når vi begynner å snakke om det åndelige er det mange som begynner å rynke litt på nese
hva er egentlig det.
det jeg liker å snakke om når vi snakker om det åndelige, det er dette med håp
det er å begynne å se oss selv som en person som faktisk kan vokse,
en person som faktisk fortjener lykke
Å for så mange er det dette tredje punktet som ender opp med å bli det viktigste
fordi det er når vi inni oss på ett ubevisst plan begynner å tenke at
jeg fortjener lykke, jeg fortjener å ha det bra,
og jeg kan se meg selv som en person som har en positiv energi og er glad..
da begynner det plutselig å bli lett for oss å gjøre valg i livet som bringer mer
av det gode inn i livet vårt.

og det er det tredje punktet det åndelige som ofte er det som gjør at lykken faktisk varer.
å det er sånn ikke sant, at når du begynner å føle deg bra,
så er det mye letter for deg å gjøre ting som faktisk er ba for deg
som å spise sunnere slutte å røyke eller bare slutte å si dårlige ting
om oss selv inni hodene våre. det er mye lettere når du vet inni deg at » jeg fortjenr å ha det bra»,
jeg fortjener å være glad.

dette er de tre punktene du må ha i livet ditt for å skru på lykke.
dette er på en måte kjernen av det som jeg lærer bort
gjennom mine kurs spesielt gjennom sommerlykkekurset
å jeg kan ikke lære deg dette i dybden gjennom en sånn kort film, men om du en gang blir meg på kurs
skal jeg lede deg gjennom hele denne reisen å lære deg dette.
jeg håper at du syntes denne filmen var bra
og hvis du gjorde det så håper jeg at du vil klikke på liker
jeg håper du har lyst til å legge igjen en kommentar til meg,
for det er så hyggelig å høre hva du tenker

hvis du har fått en mail fra meg med denne filmen, så er det også mulig å bare svare på den mailen
å fortelle meg hva som traff deg i dag.
også håper jeg også at du vil dele denne filmen med noen du kjenner, hvis det er noen du kjenner
som kanskje trenger disse ideen enda mer en det du gjør
tusen takk for at du kom å så på i dag også håper jeg at jeg får se deg igjen om ikke så veldig lenge
vi sees, ha det bra 🙂

 

 

Kommentarer ( 2 )

  1. Reply
    Ruth Andreassen says

    Hei jeg vil fortelle deg hva som gjorde meg glad i dag, du har fått tekstet innlegget ditt og det er helt ypperlig for meg da jeg hadde problemer med å få fatt i alle ordene dine i en tekst og falt liksom av. Dette var så mye bedre og la også merke til at jeg kunne lese teksten din lenger nede på siden, vet ikke om det har vært tilgjengelig tidligere.

    • Reply
      trond says

      Så flott å høre Ruth, jeg har begynt å tekste disse filmene akkurat nå. Ble inspirert av din forrige kommentar til å begynne med det ??

Skriv en kommentar