No comments yet

Er du deprimert, da må du prøve denne øvelsen….

Noen ganger kan livet føles overveldende ikke sant.

Kanskje du har for mye å gjøre, eller alt rundt deg er bare stress og kaos.

Hva om det var noen ord du kunne si til deg selv som løser opp stresset med en gang.

som lar deg se livet ditt klart, og som gir deg kreativiteten til å løse problemene dine?

Når du slipper taket i stresset og tar kontroll over følelsene dine, vinner du livet tilbake.

**

Har du lyst til å lære mer?

Jeg holder et veldig populært webinar nå om dagen.

klikk under for å melde deg på.

Ja takk, jeg vil være med på webinaret

 

 

**

 

har du lyst på litt inspirasjon og mindfulness nesten hver dag?

klikk her for å følge meg på Instagram

**

Her kan du lese hele teksten fra filmen:

 

Hei min kjære fine venn

det er Trond Strøm lie her igjen.
Hender det noen ganger at du kan føler
at du blir litt overveldet av livet?
At utfordringene våre kan føles som
om de er så store at det er vanskelig å tenke
klart, og å finne ut hva vi skal gjøre.

I dag, har jeg lyst til å dele en teknikk med deg.

En tanke som kommer til å hjelpe deg å begynne å
se livet ditt, og mulighetene som du har i livet ditt
Mye klarere.

dette er en ide, som hjalp meg

utrolig mye i mitt liv.
og det er en ide som hjalp meg med å
ta skrittet ut av depresjon og sosial angst
og alle disse tingene som jeg slet med
i mitt liv før, så jeg isteden kunne komme hit.
å kunne leve et veldig godt liv.

Det er sånn, ikke sant?
at når vi opplever å føle oss
overveldet eller vi opplever at vi
blir stressa av at livet bare
gir oss for store utfordringer
eller for mye vanskeligheter, så tenker vi
at disse følelsene,
de kommer til oss fra utsiden.

vi tenker hele tiden at det er det som skjer
i livet mitt, som er det som skaper
disse vonde eller vanskelige følelsene

som stopper meg, som jeg har i kroppen min
men vet du hva? det er ikke helt sant.

Følelsene våre, hvordan vi reagerer på det som skjer
i livet vårt , det kommer aldri utenfra
Hva vi føler og hvordan vi reagerer på det som skjer i livet vårt
Det er noe som kommer innenfra.

også er det når vi begynner å tenke at vi ikke har noen
kontroll over det som vi føler ikke sant?
og det som vi opplever i livene våre
så begynner vi å føle på en hjelpeløshet.

vi begynner å føle på en sånn følelse av at vi blir overveldet.
og hvis vi lar dette gå enda videre, og videre, og videre
Så ender vi opp med at kroppen vår begynner å
utvikle forskjellige symptomer, hvor kroppen vår sier
at nå har dette gått for langt

så begynner vi kanskje å kjenne på
Angst, vi blir syke eller vi utvikler en depresjon.
men det finnes en ting du kan gjøre.
for å snu dette rundt akkurat nå.

Dette  er noe som vi snakker om veldig ofte

her i disse youtube-filmene, og det er noe jeg snakker
om i kursene mine
og det er dette her at vi må begynne å lytte
til oss selv.

vi må slutte også tenke at
problemene våre kommer fordi det er noe der ute i verden
som skjer, også må vi isteden si at.

jeg skaper mine følelser og det er jeg som er ansvarlig for mine følelser
når vi gjør det kan vi med en gang begynne
å vende blikket innover.
og jeg pleier å si at
det er ikke din skyld at du føler det som du føler
eller at du har havnet der hvor du
har havnet i livet ditt

fordi det er så mange usikre ting i livet
som har skjedd som vi ikke hadde kontroll over.
men det som vi har kontroll over det er
hvor er det vi vil gå herfra, hvor vi er nå
hvordan er det vi skal bevege oss videre i livet
Det er vårt ansvar.

og det vi begynner med,
det er å stoppe opp,
å vende blikket innover

Istedenfor å bare reagere på det som vi føler
sånn som vi er vant til å gjøre ikke sant.
med å gi andre skylda, eller å være sinte, eller lei oss
eller å være triste, eller å stenge alle andre ute og
isolere oss.

istedenfor å reagere på følelsene våre
så begynner vi isteden å bare vende blikket innove,
også begynner vi å kjenne etter.
Hva er det egentlig jeg føler nå

vi begynner å spørre oss selv, hva er det egentlig jeg føler
akkurat nå

også begynner vi å kjenne etter.
hva er det som ligger under alle disse tanken
dette tankekjøret som jeg hele tiden lager i hodet mitt.
Det vi oppdager er at, vi kanskje har
en eller annen slags smerte,

en eller annen slags lidelse
en eller annen slags ubehandlet følelse.
som hele tiden kommer opp i bevisstheten min
men siden vi ikke ser den så lar vi det bare
på en måte ut-agere. ut i livene våre

gjennom angst, gjennom sinne, gjennom depresjon.
gjennom dette å stoppe oss selv.
og når vi begynner å vende blikket innover.
vi begynner å legge merke til dette her som vi føler
Så begynner vi også veldig fort

Å kunne ta et skritt videre i livene våre.

Jeg vil at du prøver dette nå sammen med meg.
bare sett deg ned, du må gjerne lukke øynene dine
også bare kjenn etter.

hva er de egentlig jeg føler på akkurat nå?
hva er det jeg kjenner, hva er det jeg kjenner på
i livet mitt akkurat nå?
Bare sitt og føl på det.
bare sitt å reflektere litt over dette
Hva er det jeg kjenner på under tankene mine
under dette tankekjøret.

 Under denne fortellerstemmen som hele tiden gnager i hodet

forteller meg hva jeg si og hva jeg skal tenke og hva jeg skal føle
Hva er det egentlig jeg kjenner på under tankene
hva er et jeg føler akkurat nå
også setter du et navn på det du føler
kanskje er det en utålmodighet,
kanskje er det en sinne,

kanskje er det en tristhet eller en sorg,

kanskje er det noe helt annet for deg.
Når du setter et navn på følelsene.

Når du gir disse følelsene et navn og blir beviste på de
det de fleste merker da er at det begynner å slippe taket.
nesten med en eneste gang.
er ikke det sant?

Kan du ikke kjenne det allerede nå?

er ikke dette en fin øvelse?
og dette er en idee som har hjulpet meg utrolig mye.
og det er en idee som studentene mine forteller meg
at virkelig bidrar til å snu deres liv rundt.
Hvis du en dag får lyst til å bli med meg på
ett av kursene mine så skal jeg lære deg enda
mer om hvordan disse her ordene kan snu
livet ditt totalt rundt.

Jeg håper at du syntes denne ideen var fin,

å hvis du gjorde det så håper jeg veldig
at du har lyst til å legge igjen en kommentar til meg,
å fortelle meg hva det var som traff deg med denne ideen
også håpe jeg at du har lyst til å klikke på
liker under filmen, på youtube eller facebook,

fordi det hjelper meg så enda flere får se disse filmene
Ja det var det jeg hadde lyst til å snakke med deg om i dag..
Akkurat nå så holder jeg et webinar som studentene mine sier at er veldig spennende
hvor jeg skal lære deg enda mer om hvordan du kan vende blikket
innover å kvitte deg med angst og depresjon
og i stedet finne ekte lykke.

Under filmen er det en link og hvis du

klikker på den kan du melde deg på dette webinaret
tusen takk for at du kom å så på idag
jeg heter Trond Strøm Lie
og jeg er så glad for at jeg
får lov til å dele disse ideene med deg
Takk for i dag
også ses vi igjen om ikke så veldig lenge.
Ha det bra da

–END–

Skriv en kommentar