No comments yet

Denne øvelsen gjør deg selvsikker og lykkelig på 5 minutter

Hvordan kan du skru på ekte selvsikkerhet akkurat nå?

 

Jo du må se på livet fra ett nytt perspektiv.

Jeg tror at alle mennesker har denne herlige egenskapen å være selvsikker og lykkelige

problemet for de fleste av oss er at vi har satt oss fast i et mønster som bare bringer oss depresjon og usikkerhet.

 

Denne øvelse hjelper deg å slippe taket i de fastgrodde mønstrene dine så du kan gå fremover i livet uten angst og depresjon og stress.

Slipp taket i stress og spenning nå. Dans, le og nyt livet….

Kjenn hvordan du føler deg bedre med en gang.

***

Har du lyst til å lære mer om hvordan du kan bruke mindfulness for å finne lykke?

jeg skal holde et webinar nå hvor jeg skal lære deg hemmeligheten til lykke.

klikk under for å melde deg på.

 

Meld meg på webinaret

 

****

 

Har du lyst på litt inspirasjon og motivasjon, nesten hver dag?

>> klikk her for å følge meg på instagram

 

 


Her kan du lese teksten fra filmen:

Hei min kjære fine venn
Det er Trond Strøm Lie her igjen.
i dag så, har jeg lyst til å snakke med deg
om en ide Du kan bruke i livet ditt akkurat nå

for å skru på skikkelig bra selvtillit.

Å det beste med denne øvelsen,
det er at det tar bare noen få minutter
og du kommer til å merke en enorm forandring
nesten med en gang, når du begynner å gjøre
denne øvelsen.

Kjenner du Pippi Langstrømpe?

det gjør dere selvfølgelig.
Pippi Langstrømpe hun har en type meditasjon
som hun gjør når hun skal tenke ut noen skikkelig
bra, kreative tanker.
og det hun gjør er at hun legger seg
på senga også har hun bena opp etter veggen
kan du huske det?

Det virker ganske teit ikke sant?

Og det er ikke det vi skal gjøre i dag.
men det illustrerer bare et poeng.
Og det er at hvis du vil tenke noen nye tanker
Så må du gjøre noe litt annerledes i livet ditt
en det du vanligvis gjør.

Er ikke det ganske fornuftig?

er ikke det en fornuftig tanke?
Så fort du begynner å gjøre noe litt annerledes
en det du er vant til, så – på en måte-
nullstiller du hodet ditt med en eneste gang.
også begynner du å tenke i litt nye baner.
Du begynner å tenke mer kreativt.
i dag så har jeg lyst til å dele en ide med deg
som skal hjelpe deg med å slippe ut
Spenningen, så du kan

Begynne å bruke din kreativitet.

Denne øvelsen den handler nettopp om
det samme som Pippi Langstrømpes øvelse.
Den handler om dette her å gjør noe litt annerledes.
Vi gjøre en liten annerledes ting i livene våre
noe som kan virke litt rart.
også får vi ett annet resultat en
det som vi er vant til.

Høres ikke det bra ut?

Er du klar?

Nå vil jeg at du skal reise deg opp
og at du skal stå oppreist
også vi jeg at du nå først bare
stopper opp litt også kjenner du etter.
om du har en slags spenning i kroppen din
om du har noen blokkeringer til din lykke
eller om du har ett eller annen som
pågår i kroppen din som du sytes er
litt tungt og litt vanskelig

Bare stå litt nå å kjenn på det.

jeg vill at du skal kjenne at det faktisk er
forskjell fra før du gjør denne øvelsen
til etterpå.
det er bra, ikke sant? å kunne måle.
bare stå nå og kjenn etter.
lukk øynene og kjenn etter.
Kjenn om du føler deg stressa.
Eller om du har spenning i kroppen
har du gjort det?
Altså, det hjelper ikke hvis du bare ser på meg som gjør det.

Du må gjøre det selv også.

OKAY nå tror jeg vi er klare.
Da vil jeg nå at du lukker øynene
også skal du nå bare lage litt lyd og du skal
bevege på deg.
hvis du har sett en skikkelig sinna 3 åring.
hvordan de beveger på seg
jeg vil at du skal gjøre det samme.
du skal bare hoppe litt opp og ned
også skal du brøle litt for deg selv.
Nå etter at du har gjort dette så bare stopper du helt opp.
bare kjenn på kroppen din.

Kjenn etter  om du føler deg anderledes nå

okay vi skal gjøre en liten ting til.
og det er at du skal hoppe.
Armene opp over hodet.
også skal vi hoppe ti ganger.
en to tre …..
lukk øynene
armene ned, pust
kjenn på kroppen
okay vi skal gjøre en øvelsen til
igjen så vil jeg at at du later som om du
hører din favorittsang inni hodet ditt.

En sang som gjøre at du får lyst til å danse.

det kan være en sang som du husker fra du var yngre.
eller fra en gang du hadde det skikkelig bra.
en sang som du virkelig liker.
lukk øynene hør denne sangen også skal du bare danse
forsiktig mens du hører på sangen.
syng den inno hodet ditt, se for deg
at du har det skikkelig bra.
Smil, dans med hele kroppen, med armene
okay også stopper du opp igjen.
Pust.

Hvordan føler du deg nå?

helt ærlig hvordan føler du deg?
Har ikke denne lille øvelsen gjort at du
føler deg litt lettere i kroppen?
Har du ikke litt mer tilgang til din
kreativitet nå så du kan tenke noen nye gode tanker
for å komme deg videre i livet.
dette er lykke ikke sant?
Så lett er lykke, så lett er det og
snu humøret vårt runt for ett lite øyeblikk,

Slippe ut spenning og bare være isteden.

Jeg håper at du har lyst til å dele med meg
hvordan denne øvelsen traff deg i dag.
Og du kan gjøre det enten ved å legge igjen en kommentar under filmen
eller du kan skrive meg en mail.
Hvis du har fått denne filmen på mail kan du bare klikke på svar.
og jeg svarer på ale kommentarer og mailer som kommer inn.
Hvis du likte filmen. så håper jeg at du har lyst til å
klikke på liker.
Nå om dagen, så holder jeg et webinar
for dere som har lyst til ta deres lykke enda ett skritt videre

Hvis det er deg.

Da kan du klikke på linken under eller over(på facebook)
Når du har meldt deg på webinaret får du en mail fra
meg hvor jeg skal minne deg når webinaret begynner.

Tusen takk for at du kom å så på i dag

Jeg heter Trond Strøm Lie
og jeg er så glad for at jeg får lov til
å dele disse ideene med deg.
Takk for i dag også
ses vi igjen om ikke så veldig lenge.
Hadet bra da..

-END-

Skriv en kommentar