Når du stresser og har bare kaos i livet ditt betyr det bare en ting, det betyr at du lever ett helt annet sted enn akkurat her og nå. Det betyr at du rømmer fra de du føler akkurat nå, til et fantasi om hvordan alt burde være.   Det...

Føler du noen ganger at du har så mye stress og kaos i livet ditt at du ikke klarer å tenke klart?   Det blir umulig å ta gode avgjørelser og før vi vet ordet av det begynner vi å føle oss utbrente og utmattet. Men vet du hva, det...

Sliter du med søvnmangel? Ligger du våken hele natta og prøver å sove? God søvn er er et av de viktigste tingene du kan gi deg selv for å finne ekte lykke. Dårlig søvn eller søvnmangel brukes som tortur ikke sant, det er er den beste måten å krasje din...

Når du prøver å løpe bort fra noe i livet ditt, gjør du alltid det du prøver å rømme fra sterkere…. Enten om du prøver å bli kvitt ensomhet, frykt sinne depresjon eller angst. Vi lytter til så mange stemmer i livene våre som forteller oss hvorfor vi ikke er...

Det er så ofte vi tror at løsningen på å finne lykke er å løpe fra problemene våre.   Vi tenker at hvis jeg bar kunne bli kvitt frykten min, angsten min, depresjonen eller kaoset i livet mitt, da ville alt bli lett for meg.   Når jeg spør studenten...

Når du bekymrer deg fjerner du deg selv fra nuet og din naturlige lykke   Når du isteden kommer hit og begynner å finne glede i det livet du har nå kommer lykke, pågangsmot og energi til deg uten att du behøver å anstrenge deg for å få det. Lykke...

Føler du deg ensom? Det er det mange som gjør om dagen. Noen ganger tenker vi at kuren til ensomhet er å gå ut å få masse venner, men det er ikke sant. Alle som kjenner på en følelse av ensomhet vet at om du møter masse mennesker kan du...

Så lenge du kjemper imot livet kommer du aldri til å bli lykkelig.   Det er så ofte vi lager oss en fantasi om hvordan livene våre skal være, også går det som det alltid gjør i livet, at denne fantasien ikke stemmer helt med virkeligheten.   Og det er...

Er du alltid helt ærlig med deg selv? Eller lever du på en gammel løgn om hvem du er?   Det viktigste vi lærer oss i mindfulness er trekke hodet ut av tåka å begynne å se oss selv, akkurat nå, akkurat som vi er. Depresjon, angst, lært hjelpeløshet, alt...

Så mange forteller meg at de syntes det er vanskelig å lage seg en god meditasjonsrutine.   og det er ikke bare meditasjon som er vanskelig ikke sant? Det er vanskelig for oss å gjøre neste alt som vi vet er bra for oss. Enten om det er å trene,...