Denne meditasjons-øvelsen hjelper deg å komme videre i livet. Når jeg var yngre slet jeg hele tiden med angst og depresjon, så fikk jeg lære disse øvelsen som skulle forandre alt for meg. I løpet av bare noen få måneder gikk jeg fra å være helt nede, til å...

  Dette er de tre ideene som hjelper mine studenter til å slippe taket i sosial angst. og andre typer angst selvfølgelig .) Det er mange som skriver til meg, å sier at de sliter med sosial angst. også spør de «hvordan kan jeg bruke mindfulness og meditasjon for å...

Har du mange «burde» i livet ditt? Jeg burde gjøre mer av dette, jeg burde trene mer, jeg burde tjene mer, jeg burde spise sunnere. For hver nye «burde» du lager i livet ditt, tar du deg lenger bort fra det du egentlig ønsker deg. Hver nye burde gjør at...

Jeg hørte en trist historie i dag, om en ung mann som jobbet i et finansselskap. Han tjente veldig gode penger og hadde mye ansvar i jobben sin, hadde klatret fort i karrierestigen i selskapet og var akkurat blitt partner. Nå tillbrakte han lange dager og helger på kontoret. Hjemme...