Dette er de tre teknikkene du trenger i livet dit for å skru på ekte lykke,akkurat nå. Det er mange som spør meg hvordan de kan slippe taket i angst depresjon, stress og tankekjør, og isteden bevege seg mot varig lykke. Dette er løsningen. dette er de tre ideene du...

  Dette er de tre ideene som hjelper mine studenter til å slippe taket i sosial angst. og andre typer angst selvfølgelig .) Det er mange som skriver til meg, å sier at de sliter med sosial angst. også spør de «hvordan kan jeg bruke mindfulness og meditasjon for å...

    Når du sier dette til deg selv «jeg skal slutte med depresjon nå» «jeg skal kvitte meg med angst» eller » jeg skal slutte å spise usunt akkurat nå» Hva er det som skjer i kroppen din da? Jo det som skjer er at du skaper motstand, du...

Hva er det du sier om deg selv inne i hodet ditt?   Er det noe Hyggelig? eller er det stort sett noe ganske negative greier?   Vet du hva? Disse ordene du bruker om deg selv bestemmer hvordan livet ditt blir!!   Det er de som gjør livet ditt...

  Det er alltid en historie vi forteller oss selv, som holder oss tilbake i livene våre ikke sant..   Vi sier at: «jeg fortjener ikke lykke, jeg fortjener ikke kjærlighet eller penger».   Dette vi forteller oss selv gjør at vi aldri kan ta skrittet ut av den onde...

Det er ikke meditasjon og mindfulness i seg selv som gjør oss lykkelige, men hva er det da? Da må vi først se på hva det er som gjør oss ulykkelige, hva er det som gir oss usikkerhet og tankekjør. Jo det er tankene våre mønstrenen vi lever livet vårt...

Har du mange «burde» i livet ditt? Jeg burde gjøre mer av dette, jeg burde trene mer, jeg burde tjene mer, jeg burde spise sunnere. For hver nye «burde» du lager i livet ditt, tar du deg lenger bort fra det du egentlig ønsker deg. Hver nye burde gjør at...

  Vi har alle hodet fullt av automatiske tanker ikke sant? Tanker som bare er der,som alltid har vært der og som helel tiden står i veien for det vi ønsker oss. Disse tankene skaper depresjon, angst og usikkerhet. Når vi vet at disse tankene ikke er bra for oss,...

Meditasjon har mange fordeler, men en av tingene vi prøver å oppnå med meditasjon er å roe ned tankene våre. The GAP oversatt til norsk betyr mellomrommet eller tomrommet mellom to tanker, to noter i musikk eller  mellom to ord. GAP meditasjon er å sitte i dette tomrommet, i stillheten som eksisterer...

Jeg hørte en trist historie i dag, om en ung mann som jobbet i et finansselskap. Han tjente veldig gode penger og hadde mye ansvar i jobben sin, hadde klatret fort i karrierestigen i selskapet og var akkurat blitt partner. Nå tillbrakte han lange dager og helger på kontoret. Hjemme...