Uansett hva det er du prøver å få mer av i livet ditt enten om det er lykke, penger, suksess. Eller om det er noe du ønsker å bli kvitt; som angst, depresjon eller stress, Jo mer du fokuserer på det du ønsker å kvitte deg med jo sterkere blir...

  Har du stått opp med feil bein i dag?   Det er så ofte vi tenker at humørsvingningene våre er noe vi bare må leve med. Våkner du med dårlig humør så er det noe du bare må akseptere.   Det er ikke sant heldigvis, med denne øvelsen får...

    Har du lagt merke til at jo mer du prøver å bli kvitt noe, jo sterkere bli motstanden. Det er som om kroppen din sier at «jeg skal ikke forandre meg»!!!!!! Det gjelder nesten uansett hva du prøver på ikke sant? Enten om du skal kvitte deg med...

Hvordan kan du skru på ekte selvsikkerhet akkurat nå?   Jo du må se på livet fra ett nytt perspektiv. Jeg tror at alle mennesker har denne herlige egenskapen å være selvsikker og lykkelige problemet for de fleste av oss er at vi har satt oss fast i et mønster...

Du lever et fantastisk liv, selv om du kanskje ikke klarer å se det akkurat nå det er så ofte vi blir opphengt i alle de små detaljene i livet vårt som hva andre måtte tenke om oss, hvor vi er på vei osv.   Jo mer vi tenker på...

Jeg sliter med skikkelig pollenallergi nå om våren og det setter en demper på energien min, men er det en grunn til å være deprimert og lei seg?     Det var det for meg før. Jeg var alltid skuffa over meg selv når energien min ikke strakk til, og...

Hva er det som stopper oss når vi skal vokse i livene våre? En av de største hindrene til vår vekst, uansett hva slags vekst det er, er forventningene våre til hvordan veien mot å nå disse målene våre skal være.   Når du er inspirert og skal starte med...

Hva er det du ønsker deg fra livet?   Glede, frihet og selvtillit? eller er det mer penger og suksess? Hva med frihet fra depresjon, angst og tankekjør? Mange sier at for å få mer av et du ønsker deg må du være flinkere til å sette deg hårete mål...

Dette er de tre teknikkene du trenger i livet dit for å skru på ekte lykke,akkurat nå. Det er mange som spør meg hvordan de kan slippe taket i angst depresjon, stress og tankekjør, og isteden bevege seg mot varig lykke. Dette er løsningen. dette er de tre ideene du...

  Dette er de tre ideene som hjelper mine studenter til å slippe taket i sosial angst. og andre typer angst selvfølgelig .) Det er mange som skriver til meg, å sier at de sliter med sosial angst. også spør de «hvordan kan jeg bruke mindfulness og meditasjon for å...