Når vi kjenner på dype følelser som angst, skam og usikkerhet, kan det ofte være vanskelig å skjønne hvor de kommer fra ikke sant?. Problemet for de fleste av oss er at disse tankene og følelsene, de kommer fra et tid lenge før vi kunne bruke ord for å uttrykke...

I blandt blir jeg stilt dette spørsmålet: «trenger jeg virkelig mindfulness?» Jeg kan ofte snakke med folk som ikke har det så veldig bra, også er det dette de lurer på. og jeg blir litt slått i bakken vær eneste gang. «Selfølgelig trenger du mindfulness». Det er så lett for...

Vi liker ofte å assosiere oss med deg vi føler. Vi sier ting til oss selv, som at jeg har angst, jeg er syk, eller jeg er beskjeden. men vet du hva? Ikke noe av dette er deg, du er mye mer en det du tror. Du er ekte lykke,...

Om du føler deg lykkelig eller ikke sier alt om hvordan livet ditt kommer til å bli i fremtiden.’ Humøret ditt er på mange måter en GPS som forteller deg om du er på rett kurs, så det er ikke farlig å føle seg litt dårlig, på samme måte som...

Tankene våre har enorm makt over oss når du hele tiden forteller deg selv at du ikke er fornøyd med livet ditt, ender du opp med å hele tiden finne bevisene som bekrefter det du tenker. men det trenger ikke å være sånn, du kan snu det rundt akkurat nå!...

Start med å kaste nyttårsforsettene dine ut av vinduet. For vi vet at de ikke viker, ikke sant? Vi har prøvd dette før!!! Kanskje du enda en gang ønsker deg å gå ned i vekt, kanskje du ønsker deg å bli mer sosial eller finne mer lykke uansett hva det...

Bli med på en liten reise i mindfulness  

Hei kjære venn. Legger du noen ganger merke til hvordan tankene dine kan ta en tilsynelatende enkel situasjon og blåse det opp til å bli ett enormt problem? 1 fjær kan lett bli til 5 høns, ikke sant? I denne filmen skal jeg lære deg litt mer om hvordan tankene...