Når du bekymrer deg fjerner du deg selv fra nuet og din naturlige lykke   Når du isteden kommer hit og begynner å finne glede i det livet du har nå kommer lykke, pågangsmot og energi til deg uten att du behøver å anstrenge deg for å få det. Lykke...

Er du alltid helt ærlig med deg selv? Eller lever du på en gammel løgn om hvem du er?   Det viktigste vi lærer oss i mindfulness er trekke hodet ut av tåka å begynne å se oss selv, akkurat nå, akkurat som vi er. Depresjon, angst, lært hjelpeløshet, alt...

Uten søvn er det ikke mulig å føle seg bra. Får du for lite søvn slutter kroppen bare å fungere Så hvorfor er det det så vanskelig å sovne noen ganger. I dagens film skal jeg lære deg en teknikk for å sovne på bare noen få minutter uansett hvordan...

Noen ganger kan livet føles overveldende ikke sant. Kanskje du har for mye å gjøre, eller alt rundt deg er bare stress og kaos. Hva om det var noen ord du kunne si til deg selv som løser opp stresset med en gang. som lar deg se livet ditt klart,...

Føler du deg litt sliten etter ferien? Når du bruker denne lille tanken i din meditasjon finner du tilbake til din naturlige harmoni med en gang. Det er så ofte vi lar vår angst , frykt og bekymringer gå amok. og spesielt etter en ferie som nå, kan det være...

Når vi kjenner på dype følelser som angst, skam og usikkerhet, kan det ofte være vanskelig å skjønne hvor de kommer fra ikke sant?. Problemet for de fleste av oss er at disse tankene og følelsene, de kommer fra et tid lenge før vi kunne bruke ord for å uttrykke...

I blandt blir jeg stilt dette spørsmålet: «trenger jeg virkelig mindfulness?» Jeg kan ofte snakke med folk som ikke har det så veldig bra, også er det dette de lurer på. og jeg blir litt slått i bakken vær eneste gang. «Selfølgelig trenger du mindfulness». Det er så lett for...

Vi liker ofte å assosiere oss med deg vi føler. Vi sier ting til oss selv, som at jeg har angst, jeg er syk, eller jeg er beskjeden. men vet du hva? Ikke noe av dette er deg, du er mye mer en det du tror. Du er ekte lykke,...

Om du føler deg lykkelig eller ikke sier alt om hvordan livet ditt kommer til å bli i fremtiden.’ Humøret ditt er på mange måter en GPS som forteller deg om du er på rett kurs, så det er ikke farlig å føle seg litt dårlig, på samme måte som...

Tankene våre har enorm makt over oss når du hele tiden forteller deg selv at du ikke er fornøyd med livet ditt, ender du opp med å hele tiden finne bevisene som bekrefter det du tenker. men det trenger ikke å være sånn, du kan snu det rundt akkurat nå!...