Noen ganger kan livet føles overveldende ikke sant. Kanskje du har for mye å gjøre, eller alt rundt deg er bare stress og kaos. Hva om det var noen ord du kunne si til deg selv som løser opp stresset med en gang. som lar deg se livet ditt klart,...

Du lever et fantastisk liv, selv om du kanskje ikke klarer å se det akkurat nå det er så ofte vi blir opphengt i alle de små detaljene i livet vårt som hva andre måtte tenke om oss, hvor vi er på vei osv.   Jo mer vi tenker på...

Jeg sliter med skikkelig pollenallergi nå om våren og det setter en demper på energien min, men er det en grunn til å være deprimert og lei seg?     Det var det for meg før. Jeg var alltid skuffa over meg selv når energien min ikke strakk til, og...

Hva er det du ønsker deg fra livet?   Glede, frihet og selvtillit? eller er det mer penger og suksess? Hva med frihet fra depresjon, angst og tankekjør? Mange sier at for å få mer av et du ønsker deg må du være flinkere til å sette deg hårete mål...

Føler du deg litt sliten etter ferien? Når du bruker denne lille tanken i din meditasjon finner du tilbake til din naturlige harmoni med en gang. Det er så ofte vi lar vår angst , frykt og bekymringer gå amok. og spesielt etter en ferie som nå, kan det være...

Det er mange som stiller meg dette spørsmålet: «Hvordan kan jeg begynne å meditere, eller hva er den beste meditasjonen for nybegynnere. Det finnes så mange forskjellige typer meditasjon at det er lett å gå seg bort i hva som er viktig og hva som ikke er viktig. Når mine...

  Denne meditasjons-øvelsen hjelper deg å komme videre i livet. Når jeg var yngre slet jeg hele tiden med angst og depresjon, så fikk jeg lære disse øvelsen som skulle forandre alt for meg. I løpet av bare noen få måneder gikk jeg fra å være helt nede, til å...

  Dette er de tre ideene som hjelper mine studenter til å slippe taket i sosial angst. og andre typer angst selvfølgelig .) Det er mange som skriver til meg, å sier at de sliter med sosial angst. også spør de «hvordan kan jeg bruke mindfulness og meditasjon for å...

    Når du sier dette til deg selv «jeg skal slutte med depresjon nå» «jeg skal kvitte meg med angst» eller » jeg skal slutte å spise usunt akkurat nå» Hva er det som skjer i kroppen din da? Jo det som skjer er at du skaper motstand, du...

Når vi kjenner på dype følelser som angst, skam og usikkerhet, kan det ofte være vanskelig å skjønne hvor de kommer fra ikke sant?. Problemet for de fleste av oss er at disse tankene og følelsene, de kommer fra et tid lenge før vi kunne bruke ord for å uttrykke...