Vi har alle hodet fullt av automatiske tanker ikke sant? Tanker som bare er der,som alltid har vært der og som helel tiden står i veien for det vi ønsker oss. Disse tankene skaper depresjon, angst og usikkerhet. Når vi vet at disse tankene ikke er bra for oss,...

Bli med på en liten reise i mindfulness  

Hei kjære venn. Legger du noen ganger merke til hvordan tankene dine kan ta en tilsynelatende enkel situasjon og blåse det opp til å bli ett enormt problem? 1 fjær kan lett bli til 5 høns, ikke sant? I denne filmen skal jeg lære deg litt mer om hvordan tankene...

Meditasjon har mange fordeler, men en av tingene vi prøver å oppnå med meditasjon er å roe ned tankene våre. The GAP oversatt til norsk betyr mellomrommet eller tomrommet mellom to tanker, to noter i musikk eller  mellom to ord. GAP meditasjon er å sitte i dette tomrommet, i stillheten som eksisterer...