Vi liker ofte å assosiere oss med deg vi føler. Vi sier ting til oss selv, som at jeg har angst, jeg er syk, eller jeg er beskjeden. men vet du hva? Ikke noe av dette er deg, du er mye mer en det du tror. Du er ekte lykke,...

Har du mange «burde» i livet ditt? Jeg burde gjøre mer av dette, jeg burde trene mer, jeg burde tjene mer, jeg burde spise sunnere. For hver nye «burde» du lager i livet ditt, tar du deg lenger bort fra det du egentlig ønsker deg. Hver nye burde gjør at...

Tankene våre har enorm makt over oss når du hele tiden forteller deg selv at du ikke er fornøyd med livet ditt, ender du opp med å hele tiden finne bevisene som bekrefter det du tenker. men det trenger ikke å være sånn, du kan snu det rundt akkurat nå!...

  Vi har alle hodet fullt av automatiske tanker ikke sant? Tanker som bare er der,som alltid har vært der og som helel tiden står i veien for det vi ønsker oss. Disse tankene skaper depresjon, angst og usikkerhet. Når vi vet at disse tankene ikke er bra for oss,...

Bli med på en liten reise i mindfulness  

Hei kjære venn. Legger du noen ganger merke til hvordan tankene dine kan ta en tilsynelatende enkel situasjon og blåse det opp til å bli ett enormt problem? 1 fjær kan lett bli til 5 høns, ikke sant? I denne filmen skal jeg lære deg litt mer om hvordan tankene...

Meditasjon har mange fordeler, men en av tingene vi prøver å oppnå med meditasjon er å roe ned tankene våre. The GAP oversatt til norsk betyr mellomrommet eller tomrommet mellom to tanker, to noter i musikk eller  mellom to ord. GAP meditasjon er å sitte i dette tomrommet, i stillheten som eksisterer...